Last van lage rugpijn, bilpijn, pijn aan het stuitje, de liezen of het schaambeen?

Laat je door ons informeren over SI- en/of bekkenpijn

iconmonstr-school-15-240

Oorzaken

Als je last hebt van lage rugpijn, bilpijn, pijn aan het stuitje, de liezen of het schaambeen, kan het de volgende oorzaken hebben: Ongeval/trauma, zwangerschap, verminderde kracht van de buikspieren, verstap trauma, val op de billen.

iconmonstr-accessibility-2-240

Symptomen

Bij SI-/bekkenpijn kunnen de volgende symptomen aanwezig zijn: lage rugpijn, bilpijn, pijn aan het stuitje, pijn in de liezen, pijn bij het schaambeen, pijn in het bovenbeen.

Of pijn tijdens het lopen, startpijn, bijvoorbeeld na langdurig zitten, pijn bij schokkende bewegingen, pijn bij draaiende bewegingen.

Bekijk video
iconmonstr-time-6-240

Behandeling

Je kunt starten met het opvolgen van de tips op deze pagina. Mocht dit niet helpen, dan is het verstandig om een afspraak te maken met een fysiotherapeut/manueel therapeut.

De therapeut zal gericht onderzoek doen om te kijken of de pijn daadwerkelijk uit het SI/bekken voortkomt.

De fysiotherapeut zal op zoek gaan naar factoren op het gebied van spierspanning, uitvoering van het bewegen van het bekken en mobiliteit.
Behandeling kan bestaan uit massage, mobilisaties en/of oefeningen.

De manueel therapeut zal op zoek gaan naar factoren die een rol spelen bij de functie van de gewrichten.
Behandeling kan bestaan uit manipulaties, mobilisaties en/of oefeningen.

Bekijk video
Wanneer naar de huisarts?

Bekijk de animatie

Heb je last van lage rugpijn, bilpijn, pijn aan het stuitje, de liezen of het schaambeen?

Heb je last van lage rugpijn, bilpijn, pijn aan het stuitje, de liezen of het schaambeen? Dit zou veroorzaakt kunnen worden door klachten aan het SI-gewricht of het bekken. Het SI-gewricht maakt onderdeel uit van het bekken. Het is namelijk de verbinding tussen het bekken en het heiligbeen. De pijnklachten zouden veroorzaakt kunnen worden door bekkeninstabiliteit of een blokkering van het SI-gewricht. Bij bekkeninstabiliteit zijn de banden verslapt en de gewrichten soepeler. Bij een zwangerschap is dit heel praktisch, maar het kan ook klachten veroorzaken doordat de banden overbelast worden. De klachten ontstaan meestal tijdens de zwangerschap of kort na de bevalling. Naast zwangerschap kan verminderde kracht van de dwarse- en schuinebuikspieren tot deze klachten lijden. Maar ook een ongeluk of een val kunnen bekkeninstabiliteit veroorzaken.

In het SI-gewricht is heel weinig beweging mogelijk, maar toch kan een blokkering vervelende klachten geven. Een SI-blokkering kan ontstaan door een verstap trauma, zoals het missen van de laatste traptrede of een val op de bil. Herkenbaar is pijn tijdens het lopen en dan met name tijdens de fase waarbij je op het been staat waar de blokkering zit.

Mocht je het idee hebben dat je last hebt van bekkeninstabiliteit of een blokkering van het SI-gewricht, dan is het verstandig contact op te nemen met een fysiotherapeut of manueel therapeut. Deze kunnen je helpen bij het verminderen van de pijnklachten door het geven van adviezen, behandeling in de praktijk en oefeningen voor thuis.

Facebook

Wat kan jezelf doen?

Tip 1

Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten. Verander minstens elke 15 minuten van houding en zit niet langer dan 1 uur achtereen.

Tip 2

Blijf bewegen en ga door met je dagelijkse activiteiten. Verander echter de manier waarop je deze uitvoert indien de dagelijkse activiteiten voor klachten zorgen.

Tip 3

Neem meer pauzes en beperk zware huishoudelijke en verzorgende werkzaamheden tot het noodzakelijke.

Tip 4

Als je gaat rusten ga dan liggen. Tijdens het zitten belast je het bekken namelijk nog steeds.

Tip 5

Mocht traplopen klachten geven probeer dan de lift te nemen indien deze aanwezig is.

Tip 6

Maak gebruik van warmte, zoals een kruik of een warm bad, om de spieren te laten ontspannen.

Tip 7

Vraag een fysiotherapeut of manueel therapeut om advies of behandeling. In het geval van bekkeninstabiliteit zal hij/zij beoordelen of je daar op de juiste plek bent of beter naar een bekkenfysiotherapeut kunt.

arjen-hettingaentrip

Arjen Trip

Ik vind het een uitdaging de oorzaak van de klachten te vinden. Samen met de patiënt werk ik dan aan een goede oplossing.

marlon

Marlon Vels

Een persoonlijke benadering is voor mij een belangrijk onderdeel van de fysiotherapeutische begeleiding, ieder mens is uniek!

tjebbe-hettingaentrip

Tjebbe Hettinga

Iedere dag mensen beter kunnen laten functioneren in het dagelijkse leven maakt fysiotherapie voor mij een prachtig vak.